Горожан приглашают поучаствовать в акции #яГоТОв

_{Фото: pixabay.com}

Администрация Новотроицка пригласила жителей поучаствовать в акции #яГоТОв, которую запустило Министерство спорта России.

Участникам нужно выкладывать видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО, наиболее подходящих для домашних условий, и получать крутые подарки от партнёров конкурса. Вот что нужно делать:

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу — 15 раз;
2. Поднимание туловища из положения лёжа на спине — 15 раз;
3. Наклон вперёд из положения стоя — коснуться пола пальцами рук;
4. Приседание — 30 раз;
5. Планка — простоять в классической «планке» (на локтях) 30 секунд.

Видео с упражнениями необходимо публиковать в социальных сетях с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значным уникальным идентификационным номером участника комплекса ГТО.

Подробности можно уточнить на сайте Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне».