Приучите себя улыбаться

Для чего нужно чувство юмора и как развить его в себе, - вот тема сегодняшней рубрики «Сам себе психолог». Осветит ее психолог ГАУСО «КЦСОН» в городе Новотроицке Елена Боголюбова.

– Сначала поговорим о том, для чего нужно чувство юмора, - начинает разговор Елена Михайловна. – Оно помогает человеку не сломаться под гнетом ежедневных стрессогенных факторов. В этом нет преувеличения. Хорошее чувство юмора, способность видеть повод для шутки и улыбки в обыденных событиях, - важный элемент позитивного мышления. Человек, способный посмеяться над собой, как правило, обладает адекватной самооценкой: неоднозначная ситуация становится для него поводом для юмора, а не для самокопаний или самообвинений. Уместная шутка способна, что называется, разрядить атмосферу в ситуации предконфликта или разрешить сам конфликт на начальной стадии. К веселому человеку тянутся окружающие, и в результате сам он не страдает от коммуникативного дефицита.

– Хорошее чувство юмора, как и любое другое чувство, нужно развивать. Первое, что я посоветую: смотрите хорошие кинокомедии. Идеальное начало – ленты Гайдая, Рязанова и других советских классиков. Второе: читайте юмористическую литературу. Зощенко, О’Генри, Чехов, Ильф и Петров, - книги этих авторов подарят вам истинное наслаждение.

– Третье: пересматривайте концерты Задорнова, и вы поймете: порой даже в объективно сложной ситуации есть над чем посмеяться. Четвертое: практикуйтесь – попробуйте хотя бы раз в день рассказывать кому-то из коллег и друзей смешную историю, в том числе – и из вашей собственной жизни. Возможно, если вы совсем бука, первое время будет непросто, но навык приходит с тренировкой. Конечно, менять привычки – дискомфортно. Но результат того стоит. Пройдет не так уж много времени, и вы сможете посмеяться в ситуации, которая еще совсем недавно принесла бы вам одно лишь расстройство.