Как пешеходам правильно падать во время гололёда

С наступлением холодов растет количество уличных травм: ушибы, вывихи и переломы. По данным медиков, в такие дни количество пострадавших увеличивается в 2 раза. Чтобы уменьшить вероятность падения, необходимо соблюдать правила поведения при гололёде.

«Внимание и осторожность ― это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололёд. Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги, ― рекомендуют специалисты ГУ МЧС по Оренбургской области. ― Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонён вперёд. Держать по привычке руки в карманах в гололёд опасно: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой».

Свой маршрут по возможности надо проложить подальше от проезжей части. В то же время не желательно идти в непосредственной близости от стен зданий, на кровлях которых нередко образуются сосульки. Пересекать проезжую часть следует исключительно по пешеходному переходу.

Другую опасность в гололёд представляют ступеньки. Еесли вам всё-таки предстоит спуститься по скользкой лестнице, то ногу необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз, настолько аккуратно, насколько это возможно в подобной ситуации в принципе.

«Подготовьте малоскользящую обувь, прикрепите на каблуки металлические набойки или поролон, а на сухую подошву наклейте лейкопластырь или изоляционную ленту (наклейку сделайте крест-накрест или ле­сенкой). Можно перед выходом натереть подошву наждачной бумагой», ― отмечают в МЧС.

Передвигаться в гололёд надо осторожно, сту­пая на всю подошву. Ноги при ходьбе должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Сгруппируйтесь, чтобы исключить падение навзничь, в момент ка­сания земли перекатитесь, чтобы смягчить силу удара.

«Если вы чувствуете, что падение неизбежно, присядьте и наклонитесь в сторону, так как это делают хоккеисты. Неудачное падение на спину чревато травмой позвоночника, а на вытянутые вперед руки ― переломом плеча или запястья, поэтому постарайтесь сгруппироваться: прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи, напрячь мускулы, ― советуют спасатели. ― Если в момент соприкосновения с землёй вам удастся перекатиться (такой перекат существенно снижает силу удара), то, скорее всего, максимум что вам грозит ― это синяк или небольшой ушиб. Такие действия получаются, как правило, у тех, кто занимается спортом. Регулярные тренировки помогают выработать нужную реакцию, сохранить равновесие в экстренной ситуации».

Первую доврачебную помощь можно оказать прямо на месте. Если травмирована конечность, то её, прежде всего, нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку. Для этого могут быть использованы предметы, которые всегда есть рядом: доска, шарф, косынка. Для того чтобы снять отёк, уменьшить болевые ощущения к ушибу или перелому желательно приложить что-нибудь холодное, снег для этого вполне подойдёт. Получив травму, не стоит заниматься самолечением, обязательно и безотлагательно обратитесь в больницу.