Радио on-line
Показания
водяных счетчиков
водяных счетчиков
Подглядывать
Web-камера
Web-камера
Отправить привет
Приветы в эфире «Радио Хит» звучат ежедневно с 7:00 до 23:00. Приветы в эфире «Радио Дача» звучат ежедневно с 16:00 до 17:00.
Будь в курсе
Форма для отправки показаний водяных счетчиков ГВС и ХВС
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
31 марта 2020, 20:05 2703 0
Как сохранить нервы в самоизоляции: советы психиатра
Сформируйте распорядок дня и ограничьте время безделья
Человек в стрессовых условиях реагирует на раздражители всегда острее, агрессии больше, а паника сильнее. Советы, которые даёт психиатр Андрей Носов, наверняка вызовут у большинства волну сопротивления. Но самое лучшее, что могут сделать люди, находящиеся в социальной изоляции — постараться сохранять собственное спокойствие и спокойствие членов своей семьи. Здоровье психическое имеет такое же значение, как физическое.
Спасение самоизолировавшихся ― дело рук самих самоизолировавшихся.
Вынужденная самоизоляция в связи с карантином. С такой формулировкой отчаявшиеся, тревожные и грустные, с чувством безысходности россияне идут отдыхать. Как превратить это явление в нечто социально приемлемое и извлечь из этого пользу? Очень просто! Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт. Не зацикливайтесь на страшных словах, не нужно пытаться их понять и осмыслить. Обратите внимание на суть. Вы находитесь дома, вы в безопасности, вы защищены. У вас есть время на себя. Многие так и не научились проводить время с пользой, а не убивать его. А стоило бы. Итак, начнём.
- ― Назовите для себя этот период как-нибудь поприятнее (отпуск по уходу за собой).
- ― Сформируйте распорядок дня, старайтесь ему следовать.
- ― Ограничьте время безделья, старайтесь меньше смотреть телевизор (фильмы и сериалы).
- ― Займитесь образованием, существует масса онлайн курсов, интернет в помощь.
- ― Научитесь чему-то новому: вязание, шитьё, жонглирование, рисование, игра на губной гармошке и так далее.
- ― Пойте, читайте вслух стихи.
- ― Позвоните родителям.
- ― Смейтесь, медитируйте, фантазируйте.
- ― Сочините рассказ, составьте палиндром.
- ― Займитесь физкультурой.
- ― Поиграйте с близкими в настольную игру, хоть бы и в монополию.
- ― Вспомните детство, там не было 100 каналов в зомбоящике, игр на телефоне, интернета, планшета.
Будьте счастливы. Берегите себя.
Последние новости
В Новотроицке ещё один врач попался на взятке?
Просмотров (490)
/
Обсудить
Как приготовить свиные ушки?
Передача «Уральская кухня»
Просмотров (128)
/
Обсудить
Глава Новотроицка проинспектировал ход ремонтных работ здания ДЮСШ «Спартак»
Просмотров (271)
/
Обсудить
Пострадавшим от паводка в Оренбуржье помогают участники добровольческого проекта «ПроСУШКА»
Просмотров (307)
/
Обсудить
О чем жалеют после ремонта
9 самых распространенных ошибок
Просмотров (376)
/
Обсудить
В Новотроицке скоро заработает сухой фонтан
Идёт отладка механизмов
Просмотров (1530)
/
Обсудить